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运动裤 2019-05-08 18:381431文章来源:江苏快三时间作者:江苏快三时间
健身房的衣服不再藏在一个袋子里,他们自豪地在你的街道,你的办公室,杂货店展出但是,因为你已经穿上紧身裤和透气的T恤并不意味着你成为一个机器人,奴隶到健身房 Rudnicki建议一次只拿几件物品那些得到全新衣橱的人 - 从来都不是一个好主意太多,太快,无法适应您的日常生活和生活方式,她说罗德岛大学研究员James O. Prochaska在70年代中期开发的行为改变的跨理论模型概述了成功改变你的五个阶段生活:预先考虑,沉思,准备,行动和维护最初应用于试图戒烟的吸烟者,这个周期现在适用于各种变化,从饮食习惯到求职到健身日常在预备或沉思阶段与准备或行动阶段的某个人之间存在差异前者只是在思考它 - 他们几乎没有动力笨拙的认知并不能代替内在的动力一条新的裤子不太可能激发你六个月来第一次去健身房但相反,等待成功更新你的衣橱是没有意义的 Rudnicki说:我已经看到了那些沉重而等待得到漂亮衣服的客户,因为他们很重别等着换好衣服你现在可以感觉良好,这将有助于你减轻体重当我采用自己适度成功的日常生活时,我开始考虑锻炼衣服好吧,好吧,几乎任何东西,我都尝试过一种接一种的方法,试图让自己融入一种健康的,以健身为中心的生活方式课程跑步

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